孫燕院士：牢記四條防癌經遠離腫瘤君

　　 我在抗癌一線戰斗了五十多年，已經年近九旬，但有人說我聲音依然洪鐘有力，我覺得這主要歸功于我相信和堅持——預防比治療好，早期治療比晚期治療好的思想。我可以自信地說，哪怕出現了問題，那也肯定是早期，通過積極治療，也是能夠控制的。

　　通過幾十年的臨床實踐，我總結出四條“防癌經”。一、遠離致癌物。早年間，我曾多次參與腫瘤高發區致癌因素的研究，對于影響腫瘤產生的因素諳熟于心。面對腫瘤，站在個人角度，我們并非無能為力，個人也應該有保持身體健康和防癌的方法，要知道什么是致癌物和致癌因素，通過遠離致癌物、致癌因素，降低自己罹患腫瘤的可能性。

　　同時，我注意到，近年來，由于生活條件改善，越來越多的國人喜歡高脂肪、高熱量的食物。粗纖維吃得少，紅肉吃得多。我們應該保留中國優秀的傳統飲食方式，少吃油炸、燒烤的美食；多吃粗糧、蔬果；也要少吃腌制和發霉的食物，聚餐時使用公筷，這樣就可以降低大腸癌、乳腺癌、前列腺癌和食管癌、胃癌、肝癌的發病率。發達國家的覆轍我們應當重視，他們目前也正在倡導改變飲食習慣。另一方面就是青年人生活要注意，不要讓HPV、HIV傳播。國家已批準了HPV疫苗上市，大家也要自愛。

　　二、每年體檢。我們在平時不提倡帶病工作，應當杜絕“小車不倒只管推”的現象，有病應當及早治療。我在中國醫學科學院腫瘤醫院工作了五十多年間，該院職工大概有60多人患過乳腺癌，但患癌者絕大部分都得到了治愈，僅有3人因特殊因素死亡。我想，之所以腫瘤醫院工作人員患癌治愈率高于一般人，并沒有什么“秘方”或“特殊待遇”，主要原因就是發現得早，認真接受多學科綜合治療。

　　建議大家每年都要按時進行體檢。每年至少認真體檢一次，有條件的中老年人最好查體兩次。之所以這樣做，是因為有的腫瘤隱蔽性比較高，偶然一次普通體檢未必能發現。

　　三、控制住癌前病變，提早治療。癌癥在發生發展過程中包括癌前病變、原位癌及浸潤癌三個階段。還有一些被稱為“癌前疾病”，這些都不是癌，但在這些基礎上容易發生癌。如果大家能重視這些，及時加以處理，將大幅度降低癌癥的發病率。常見的癌前病變有：黏膜白斑、交界痣、遷延性肝炎、慢性萎縮性胃炎、子宮頸慢性炎癥、結腸多發性息肉等等。診斷是否為癌前病變不可輕信網絡自查、商家“科普”，要去正規醫院檢查診斷。

　　此外，一旦發現癌前病變應采取正確的態度，切不可憂心忡忡，背上沉重的思想包袱。長期的精神緊張，可降低機體免疫力，甚至會促使腫瘤細胞加速發展。

　　四、保持身心健康，學會享受生活。在臨床診治中，我逐漸了解到癌癥患者都有著相同的誘因——壓力大、長期抑郁、過分憂慮、愛生悶氣。科學研究也發現，長期不良情緒會使人體產生應激反應，過強的應激反應就會降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。我作為一位曾經經歷過生活困苦、物質缺乏時代的人，奉勸大家應當對目前的生活學會知足。也勸告吸煙的朋友戒煙，國家正在大力改善大環境，我們個人也要做到不要污染小環境！

　　我自認為是一個懂得感恩的人。我有一個調節心態的小方法：只要是以表揚、贊賞我為主要內容的會議，盡量少去，因為我覺得自己沒有那么好；而當遇到不公平，甚至是誹謗時，我也覺得自己并不是別人說得那么壞，也就泰然處之了。因此，心態總能保持平衡。我在業內是個樂觀派，雖然對學生要求嚴格，但很少訓斥別人，寬容是我的一大信條。

　　我們知道，很多癌癥患者都是聽了醫生的勸說才把抽煙、酗酒等不良生活習慣戒了，可是，如果能早點行動起來，就可能根本不需要到腫瘤醫院來。所以說，防癌靠自己，說起來容易做起來難，貴在堅持。