防霾“神器”偏方多還是口罩最靠譜

　　借著這次持續時間較長的霧霾，很多“防霾神器”和“偏方”在網上廣為流傳，直看得人眼花繚亂。這些“防霾神器”到底靠不靠譜?昨天，本報請專家一一點評。

　　柚子皮變面具

　　點評：沒作用反而會呼吸不暢

　　日常生活中，人們習慣用煮過的茶葉、橘子皮去異味，近日在網上，制作防霧霾面具，柚子皮派上大用場，有網友取一大塊柚子皮，根據個人的臉型進行裁剪，并在臉頰兩側各穿一個孔，實用的柚子皮面具新鮮出爐。

　　北京胸科醫院主任醫師劉喆在接受記者采訪時表示，目前過濾空氣的產品都有活性炭的成分，口罩也好、空氣凈化器也好，應用的都是這個原理。而柚子皮并不含有活性炭，起不到過濾空氣的作用。而且柚子皮本身也不透氣，人們佩戴會造成呼吸不暢，對于凈化空氣一點兒作用也沒有。柚子皮的清香味道也許能給人一種心理安慰。

　　防霧霾食品

　　點評：食品防霧霾沒科學依據

　　最近，黑木耳、梨、豬血、五花肉、胡蘿卜等紛紛被冠以“防霧霾食品”的名頭，其究竟作用幾何?

　　北京大學公共衛生學院教授潘小川明確表示，PM2.5是一種由多種化學物質組成的細顆粒物，各地PM2.5成分也很復雜，可能會有所不同，并沒有專門針對防治PM2.5的食品，各種食療對防護PM2.5的真正作用不大，“某種食品可以防PM2.5”的說法沒有科學依據。

　　北京朝陽醫院副院長童朝暉也表示，目前沒有醫學研究表明，食材對霧霾有特效。

　　據了解，中醫所說的“清肺”，實際是潤肺去肺火的意思，與現代醫學的清除肺部污染物不是一個概念。

　　不過，霧霾天的飲食也不是說毫無講究。劉喆醫生建議，霧霾天飲食宜清淡，多吃維生素和抗氧化食品，可以幫助清除PM2.5攜帶的致癌物在體內形成的自由基。少吃辛辣食物，多吃水果和蔬菜，補充體內維生素，還可以潤肺除燥，祛痰止咳;豆制品和牛奶也很好。此外可以自制一些含羅漢果、百合、金蓮花的潤肺茶，緩解嗓子干癢、咳嗽，并減少污染空氣對肺部的刺激。

　　過濾嘴成鼻塞

　　點評：呼吸不暢逼著張嘴呼吸

　　有網友自制了過濾嘴鼻塞在網上推薦——把新的香煙過濾嘴剪下2至3厘米，剝掉過濾嘴外層的紙皮，把濾芯插入鼻孔。還可以根據個人需要，在過濾嘴上滴一些清新、香氣之類的液體。(適合18歲以上成年人)

　　記者嘗試發現，呼吸不太順暢，而且盡管是沒有吸過的香煙過濾嘴，但多多少少還有煙草的味道，覺得呼吸更加不舒服。

　　劉喆表示，目前過濾嘴對PM2.5的過濾效果并沒有醫學證據。由于過濾嘴導致呼吸不順暢，很可能刺激人張口呼吸。這樣一來，就失去了鼻子原本的過濾功能，反倒吸進了更多PM2.5。

　　鼻腔抹麻油

　　點評：效果非常有限

　　還有網友提出，用手指蘸麻油對鼻腔進行按摩可起到凈化作用，具體做法是蘸一點兒微溫的酥油或芝麻油，將油小心地涂抹到鼻腔內部，溫和地潤滑和按摩兩側鼻孔，先按順時針方向慢慢地在鼻腔內壁上輕抹，然后按逆時針方向按摩鼻腔，如此就能應對霧霾粉塵。此帖一出，引來不少網友圍觀。

　　有專家表示，鼻腔的鼻粘毛本身對粉塵有一定的阻隔作用，該網友的方法能在一定范圍內對鼻腔內的臟物進行清潔，但對于空氣中的PM2.5這樣細小的微粒，該方法的作用確實非常有限。劉喆也談到，這種做法是為了濕潤鼻毛，對于吸附一些大顆粒粉塵可能有一點兒作用，但對于微小顆粒無法起到吸附作用。

　　防霧霾口罩

　　點評：更重要是貼合面部

　　防霧霾口罩近日在網店熱銷，很多網店打出“PM2.5過濾率大于99%”等宣傳字樣。防霧霾是否得戴專業口罩?

　　市疾控中心表示，市民在霧霾天應減少出行，出行要佩戴口罩。

　　北京朝陽醫院呼吸與危重癥科副主任醫師張鴻表示，抵抗霧霾最有效的防護辦法只能是戴口罩。目前，最有效的還是醫用N95口罩。

　　劉喆也認為，相對于網友提出的各種防霧霾方法，配戴口罩是最簡單也是最有效的，不過大家在選擇口罩時不要只關注口罩種類，而是要講究佩戴合適，一定要選擇能夠緊緊貼合面部的口罩，選擇與自己鼻型、臉型匹配的口罩，否則留有縫隙，吸進去的還是臟空氣，起不到防護作用。

　　而且無論哪類口罩，都應每天清洗、消毒。先用開水燙洗幾分鐘，再拿到陽光下晾曬消毒。