睡眠時間和睡眠質量影響腎功能
一項新的研究表明：對于慢性腎臟病患者而言，睡眠不足可能會導致他們的疾病惡化的風險增加。 Ana Ricardo博士說， “睡眠不足和睡眠質量不佳對慢性腎臟病進一步惡化有影響，但不是最主要危險因素。” 她在美國腎臟病學會的新聞發布會上說：“我們的研究使人們意識到睡眠對腎功能的重要性，并強調需要對臨床干預進行設計和試驗，去改善慢性腎臟病患者的睡眠習慣。” 然而，目前的研究尚不明晰，睡眠不足是如何導致日益惡化的腎功能衰竭的。本研究僅能確認這些因素之間的關聯。 該研究跟蹤了432名患有慢性腎臟病的成年人。研究人員通過腕關節監視器對他們的睡眠情況進行了五至七天的監測。隨后，研究人員對他們的健康狀況進行了長達五年的跟蹤調查。 研究發現，受試患者每晚平均睡6.5小時，其中有70人腎功能衰竭，并且有48人死亡。 在排除其他危險因素——如體重或心臟病的影響后，研究人員發現，夜間睡眠延遲1小時，腎功能衰竭的風險下降19%。 睡眠質......閱讀全文
睡眠時間和睡眠質量影響腎功能
一項新的研究表明：對于慢性腎臟病患者而言，睡眠不足可能會導致他們的疾病惡化的風險增加。 Ana Ricardo博士說， “睡眠不足和睡眠質量不佳對慢性腎臟病進一步惡化有影響，但不是最主要危險因素。” 她在美國腎臟病學會的新聞發布會上說：“我們的研究使人們意識到睡眠對腎功能的重要性，并強調需要
飲食也影響睡眠質量
很多人知道，壓力大影響睡眠。美國賓夕法尼亞大學研究人員發現，體重和飲食也會影響睡眠質量。美國每日科學網站１０日報道，研究人員征募３６名身體健康的志愿者，讓他們入住賓大醫院，連續兩晚在床上躺１０小時，分析他們的睡眠模式。研究人員在志愿者第一晚過后評估他們的機體成分和靜息能量消耗，并借助多導睡眠描記
睡眠質量“社會影響”需關注
成群的貓鼬根據“睡眠傳統”來安排睡眠時間；當群體規模增大時，橄欖狒狒睡眠減少；大黃蜂在有后代的情況下會抑制睡眠；同睡的老鼠可以經歷同步的快速眼動睡眠等等。“集體睡眠會影響動物的入睡時間、睡眠時長和深度。為了充分理解睡眠和動物的社會結構，我們需要更多地關注睡眠的‘社會方面’。德國動物行為學研究專家9月
《睡眠白皮書》：居民整體睡眠質量欠佳
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/3/519200.shtm3月16日，中國睡眠研究會在京發布世界睡眠日中國年度主題“健康睡眠，人人共享”，并在全國啟動大型科普宣傳活動。會上發布的《2023年中國居民睡眠白皮書》顯示，我國居民整體睡眠質量欠佳。
睡眠質量誰做主？
中國科學院腦科學與智能技術卓越創新中心供圖 ?徐敏（中科院科技攝影聯盟 曹發華攝） 人的一生有1/3時間在睡眠中度過。睡眠紊亂嚴重影響身心健康，會導致大腦認知能力受損、運動協調性下降、免疫力降低、誘發精神類和心血管疾病等。睡眠到底是如何被調節的？我國科學家近期的一項研究給出了答案。 中國
《自然》：誰在掌控睡眠時間？
睡眠對每個人來說至關重要，為什么有的人只需睡四五個小時就精力充沛？而有的人卻需更久的睡眠時間來恢復精力？ 北京生命科學研究所資深研究員劉清華團隊通過對小鼠的研究，發現了調控小鼠睡眠時間的關鍵信號通路，闡明了睡眠時間受轉錄調控的分子機制，幫助我們理解人類的睡眠異常現象，并對修復或調整睡眠提供指導意義。
健康睡眠不在時間長短睡眠時限因人而異
睡眠時限因人而異 正常的睡眠結構周期分兩個時相：非快速眼動睡眠(NREM)和快速眼動睡眠(REM)。NREM與REM交替出現，交替一次稱為一個睡眠周期，兩種循環往復，每夜通常有4~5個睡眠周期，每個周期90~110分鐘。 其實，睡覺時間長和睡覺時間短一樣都不利于健康。那么究竟睡多長時
晚上睡得如何？了解影響睡眠質量的參數
在過去的睡眠研究中，采用了多導睡眠描記術（PSG）評價人們的睡眠情況，這項技術被視為睡眠研究的“黃金標準”。然而，受試者需要在睡眠實驗室與許多電極和傳感器一起呆至少四個晚上。而作為其替代方法，手腕活動記錄儀（actigraphy）的使用提供了通過測量手腕運動，直接評估睡眠的方法。然而，用該記錄儀
紅斑肢痛癥會影響睡眠質量嗎？
紅斑肢痛癥可能會影響睡眠質量。 紅斑肢痛癥的癥狀包括肢端皮膚血管擴張、潮紅、皮溫升高，伴隨灼熱和疼痛感，這些癥狀可能在局部加熱、環境溫度升高、運動、發熱、久站或肢體下垂時激發。由于這些癥狀可能在夜間加劇，特別是在睡眠中體位變化或被褥壓迫到受影響的肢體時，這可能導致患者在夜間經歷不適和疼痛，從而影
BMJ：研究顯示睡眠時間或影響乳腺癌
最近，一項發表在British Medical Journal的一篇論文也再次論證了早起與健康之間的相關性。該研究顯示，相較熬夜晚起，早睡早起降低女性患乳腺癌的風險。此外，失眠與乳腺癌患病風險在目前來看卻并無相關性。doi: https://doi.org/10.1136/bmj.l2327。然
體重和飲食或可幫助預測睡眠質量
西方有句老話叫"人如其食"，意思就是飲食可以反映一個人的性格與生活環境，而根據最近一項研究，人的睡眠質量也與飲食有關，來自賓夕法尼亞大學的研究人員發現人的身體成分以及卡路里攝入都會影響特定睡眠階段持續的時間。 在這項研究中，36名健康成年人在賓夕法尼亞大學附屬醫院度過了兩個夜晚，研究人員在第二
牙痛會影響睡眠嗎？
牙痛會影響睡眠。牙痛是一種非常疼痛和不適的感覺，它可能會持續數小時或數天，這會嚴重影響您的睡眠質量。當您感到牙痛時，您可能會難以入睡或在夜間醒來，因為疼痛會使您難以找到舒適的睡眠姿勢。此外，牙痛還可能導致焦慮和壓力，這也可能影響您的睡眠。因此，如果您正在經歷牙痛，請盡快咨詢牙醫以獲得適當的治療。
慢性腸炎影響睡眠嗎？
慢性腸炎可以影響睡眠，因為它會引起腹痛、腹瀉、便秘、胃脹等癥狀，這些癥狀會干擾患者的睡眠。此外，慢性腸炎患者可能會感到疲勞和焦慮，這些情緒問題也會影響睡眠。因此，治療慢性腸炎可以幫助改善睡眠質量。
氣候變化減少人們睡眠時間
大多數關注氣候變化對人類生活影響的研究，都集中在極端天氣事件如何在大范圍內影響經濟和社會健康。然而，氣候變化也可能對人類日常基本活動產生強烈影響。近日發表于《一個地球》上的一項研究顯示，環境溫度的上升對全球各地居民的睡眠產生了負面影響。 研究表明，到2099年，次優溫度可能會導致每人每年5
睡眠不足影響長期健康
哥本哈根大學的一項最新研究發現，保持良好的睡眠對我們未來的健康至關重要，部分是因為良好睡眠對生活方式因素的影響。以往以人口為基礎的研究并沒有就睡眠和生活方式改變的時機提供足夠的信息，從而在從兩者高度交織的關系中梳理出孰因孰果。 “這項研究表明，睡眠影響我們保持健康生活方式的能力。當睡眠惡化時，
缺乏睡眠會影響記憶能力
美國研究人員日前在美國《科學》雜志上報告說，動物實驗證明，睡眠的主要功能之一是重新調整大腦中負責學習和記憶的神經元，因此缺乏睡眠會影響大腦的記憶能力。 目前，科學家認為信息儲存在神經元的突觸上，這些突觸能讓神經元之間互相聯系。一個神經元會通過突觸發送信號分子，這些信號分子被另一個神經元突觸上的
失眠也會遺傳？研究顯示兒童睡眠質量受遺傳影響
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/11/511974.shtm
－Nature：睡眠不是浪費時間
根據Nedergaard和同事最近進行的研究，廢物通過圍繞神經細胞(被稱為間隙液體)的流體與腦脊液(CSF，填充了腦室與蛛網膜下池，并最終被排入血液)之間的對流交換被清除出大腦。在一項在小鼠體內開展的新研究中，相同的研究小組發現，與清醒相比，睡眠期間有更多此類的交換，從而意味著睡眠的一個重要功能
睡眠時間過長竟與患癡呆風險無關！
睡眠是大腦清除代謝垃圾的重要時間。 因此，從機制上來說，睡眠狀況不佳會減少廢物清除，由此導致患癡呆的風險增加。而且，臨床上癡呆癥患者也的確比較常見失眠，這可能是由于控制晝夜節律或睡眠的腦區受到影響，又或者是癡呆導致的行為改變。 有諸多隊列研究發現，睡眠狀況不佳是癡呆的風險因素，包括睡眠時間過
睡眠和腦細胞有關
Poskanzer和她的團隊追蹤了老鼠大腦中慢波活動的變化，同時使用了一種可以在基因工程動物中開啟細胞的藥物來操縱星形膠質細胞。慢波活動可以用與地震儀在地震儀上刮擦來表示的方式幾乎相同的方式來表示。當大腦清醒時，產生的痕跡通常是密集的，短促的動作。但是，在睡眠的某些階段中，當慢波活動開始時，信號會變
世界睡眠日：聚焦睡眠分子機制
3月21日世界睡眠日，中國主題為“健康睡眠 平安出行”。據統計每年都會增加由于睡眠障礙引發疾病的患者，在世界范圍內約1/3的人有睡眠障礙，而在我國患有各類睡眠障礙的人的比例明顯高于世界27%的水平。 睡眠與許多方面都息息相關，關于其分子作用機制也是科學家們重點關注的研究領域之一。近期浙
為什么“壓力”會影響人類睡眠？
論文截圖 科研團隊供圖常言道“人無壓力輕飄飄，一有壓力睡不好”。為啥有壓力會“睡不好”？其背后的機制是什么？會導致什么后果？1月22日，中國科學院深圳先進技術研究院腦認知與腦疾病研究所、深港腦科學創新研究院王立平團隊最新研究成果發表于神經科學頂級期刊《神經元》，對這些問題進行了解答。正常的睡眠包括快
癲癇會影響孩子的睡眠嗎？
兒童的良好生長發育離不開正常的睡眠，6-12歲的兒童應保證每天睡眠時間達到9-12小時。有研究顯示，癲癇患兒的睡眠障礙患病率較普通兒童較高，那么是哪些因素影響了癲癇患兒的睡眠呢？ 睡眠是一種生理狀態的休息，伴有骨骼肌完全松弛和意識活動減少。所以兒童的良好生長發育都需要正常睡眠，它可以提高注意力
非蛋白氮高會影響睡眠嗎？
非蛋白氮高通常不會直接影響睡眠。 非蛋白氮主要指的是腦脊液中的尿素、尿酸、肌酸酐等非蛋白質化合物的總量，它們在一定程度上反映了人體的代謝狀態。一般來說，如果非蛋白氮水平升高，可能與血液濃縮（如嚴重脫水、休克、飲水量不足）或腎上腺皮質功能減退等狀況有關，這些情況可能會導致身體的不適感，從而間接影響
JBMR：注意，睡眠問題影響骨骼健康
近日，一篇刊登在國際雜志Journal of Bone and Mineral Research的題為“Obstructive Sleep Apnea and Metabolic Bone Disease： Insights Into the Relationship Between Bone
Nature子刊：每周吃魚能提高睡眠質量和智商
此前，已有研究表明，魚類中富含的ω-3脂肪酸（omega-3s）與智力的改善有關，也與更好的睡眠有關，但并沒有將吃魚直接同智力以及睡眠質量聯系起來。圖片來源于網絡 論文的第一作者、賓夕法尼亞大學護理學院的劉江紅教授說道，“這一領域的研究并不成熟，現在正在逐步興起。我們此次研究的是來自我們食物中
研究發現飲食習慣可以直接影響我們的睡眠質量
我們知道飲食如何影響一般的健康，但它對睡眠具體有什么影響？一項新的研究發現，我們的飲食可以直接影響我們的睡眠質量。良好的營養和良好的睡眠是健康的基礎；兩者都能使我們的身體保持健康并對抗疾病。雖然它們有著重要的關系，但這是一個復雜的關系，涉及多個相互聯系的身體系統。底線是，認識到睡眠和營養之間的聯系并
如何改善睡眠質量緩解神經衰弱？
1.建立規律的作息時間表，每天保持相同的起床和睡覺時間； 2.避免在睡前飲用咖啡因或飲料，如茶、可樂等； 3.避免在睡前吃太多或太少的食物，尤其是辛辣、油膩或難以消化的食物； 4.創造一個安靜、舒適、溫暖的睡眠環境，如使用舒適的床墊和枕頭，保持房間通風干燥等； 5.放松身心，可以嘗試進行
研究團隊發現大腦睡眠質量調控機制
睡眠問題已然成為全球性課題。近日，中國科學院深圳先進技術研究院研究員劉暢與美國布蘭迪斯大學教授Leslie C. Griffith合作，利用果蠅這一模式生物，發現了大腦中調節睡眠質量的神經環路，進一步解析調控睡眠的神經機制，為應對睡眠問題提供了新的治療干預靶點及潛在的治療策略。研究成果于10月2
睡眠時間過短或過長都會損害心臟健康
一項新的研究提供了睡眠對身體健康至關重要的更多證據。該研究發現，不當的睡眠時間與心臟病的標記物有關。先前的研究已經得出了類似結論，但這項新研究從幾個不同的方面衡量了動脈的健康，并提出了此種聯系的幾個可能機理。其他研究也發現，適當的睡眠時間似乎會產生“金發女孩”（Goldilocks）效應：每晚