穩定地增加運動強度對心臟健康最有利
對大多數人來說，有氧運動所帶來的好處遠遠大于風險，然而，對于那些不習慣于高強度運動的人而言，極端的耐力運動--如參與馬拉松和三項全能運動會導致心臟驟停的風險、心房纖顫(心律失常)或心臟病的風險增加。這是一項近日發表在《Circulation》上的最新研究的結論，該研究題為"Exercise-Related Acute Cardiovascular Events and Potential Deleterious Adaptations Following Long-Term Exercise Training： Placing the Risks Into Perspective-An Update from the American Heart Association"。 有氧運動是大肌肉有節奏地持續運動一段時間的活動。它們可以是低強度的，也可以是高強度的，包括散步、快走、跑步、騎自行車、游泳等。 ......閱讀全文
穩定地增加運動強度對心臟健康最有利
對大多數人來說，有氧運動所帶來的好處遠遠大于風險，然而，對于那些不習慣于高強度運動的人而言，極端的耐力運動--如參與馬拉松和三項全能運動會導致心臟驟停的風險、心房纖顫(心律失常)或心臟病的風險增加。這是一項近日發表在《Circulation》上的最新研究的結論，該研究題為"Exercise-Re
美研究發現運動有益心臟健康機理
人們都知道鍛煉身體可以促進新陳代謝，有益于心血管健康，但此前科學家對運動究竟如何影響心臟卻所知甚少。美國哈佛大學醫學院的研究人員日前報告說，他們首次從分子水平發現運動有益心臟健康的機理，這一發現將有助于開發出治療心血管疾病的新療法。 研究人員通過小鼠實驗發現，經常運動可以使小鼠體
心態好，心臟健康
圖片來源于網絡 《美國心臟病學會雜志》近日刊登了一項由美國西北大學和哈佛大學共同完成的新研究，科學家稱心理健康和精神面貌與心臟病存在重要關聯，樂觀向上者心臟病發病率和死亡率都會大幅降低。 西北大學芬伯格醫學院教授達爾文·拉巴特及其研究小組對多項現有研究數據進行梳理分析，討論了社會環境、心理幸福
棋類運動有益健康
各種棋類運動不僅是緊張激烈的智力競賽，更是有利身心、延年益壽的娛樂活動。古人就有“善弈者長壽”之說。下棋簡單易學，走棋對弈，情趣高雅，靜中有動，不僅能鍛煉思維能力，陶冶情操，而且對促進老年人的身心健康也有積極作用。 下棋怡性 下棋可以使人“清靜養性”，在對弈中“樂而忘憂”。下棋時心平氣靜，謀定
兒時熱愛運動－骨骼終身健康
澳大利亞一項最新研究顯示，青少年時代加強鍛煉，有利骨骼終身健康。 澳大利亞科廷大學研究人員對984名澳大利亞兒童從幼兒到少年時期的運動和成長狀況進行追蹤研究。他們發現，5~17歲期間持續參加體育鍛煉的孩子，進入20歲后的整體健康狀況，特別是腿部骨骼中的礦物質含量明顯優于那些不愛運動的人。此外
運動飲水也需健康指導
?????? 里約奧運會帶來全民運動高潮，但隨之而來的運動飲水問題卻暴露出人們在健康飲水知識上存在諸多誤區。近日，國內著名營養專家劉納、運動人體科學教授牛映雪應嶗山礦泉水之邀，就運動飲水中存在的誤區以及怎樣飲水才能更好地幫助運動人群補充流失的水分、保持良好的運動狀態等健康飲水問題進行解答，推廣正確的
適度運動可減少心臟衰竭風險
一個人如果在中年時期至少6年增加體力活動至推薦水平，與心臟衰竭風險的顯著降低有關聯，而在中年期僅6年沒有體力活動就會增加罹患心臟衰竭的風險。 這是約翰斯·霍普金斯醫學院的研究人員通過對11351名美國成年人進行觀察得出來的結論。 心臟病發作時心臟肌肉死亡，而與心臟病發作不同，心臟衰竭的標志
JAMA：運動飲料誘發心臟病
能量飲料已經是許多人熟悉的日常飲料，也有許多研究發現長期飲用含糖飲料會帶來健康風險，似乎偶爾喝一次不會有問題。但是最新研究發現，哪怕是喝一灌如搖滾明星(RockStar)或紅牛的能量飲料，就會增加心臟病的風險，這聽起來有點夸張，不過這就是最近國際著名醫學期刊JAMA的最新研究結果。 大約450
全脂牛奶或有助心臟健康
一項全球調查發現，每天攝入三份全脂奶制品或有助心臟健康，降低心血管疾病和早逝風險。 這項由英國《柳葉刀》周刊刊載的研究報告顯示，相比每天攝入不到半份全脂牛奶、黃油、奶酪或酸奶的人，每天攝入三份全脂奶制品的人早逝或患嚴重心臟病風險低四分之一，中風風險低五成。一份奶制品指244克牛奶或酸奶、15
每天6000步－心臟更健康
最不活躍的老年人從步行中獲益最多。圖片來源：Getty Images 不必每天10000步，只要多走一走，就能離健康更近一些。美國科學家發現，每天步行6000步至9000步，可降低心血管發病概率，如心臟病發作或中風。相關論文12月20日發表于《循環》。 該研究通訊作者、馬薩諸塞大學阿默
帶妝運動無益于皮膚健康
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/3/518932.shtm3月6日，一項發表于《美容皮膚病學雜志》的研究指出，運動時涂粉底可能會改變皮膚的毛孔大小和隨后皮脂的釋放，從而影響皮膚健康，而皮脂在保持皮膚健康方面發揮著重要作用。 ???運動
極限運動有助健康長壽
有人認為，過多的極限運動會損害身體健康。但近日一項發表于《英國運動醫學雜志》的研究發現，能在4分鐘內跑完一英里（約1.6公里）的人，通常真實壽命會比預期壽命長幾年。定期鍛煉對心臟健康很重要，但過多的劇烈運動有害心臟健康。“在開展跑步或騎自行車等高強度、長時間的耐力運動時，人體會釋放一些表明心臟可能受
少量高強度運動有助降低癡呆風險
運動不僅有益心臟，更能守護大腦健康。挪威科技大學與澳大利亞昆士蘭腦研究所的一項最新研究發現，即便只是少量的高強度體育鍛煉，也能對大腦產生積極影響，顯著降低認知能力下降和癡呆癥的風險。相關成果近日發表于《柳葉刀》雜志。研究人員系統評估了大量人類與動物實驗數據，揭示運動如何通過改善炎癥水平、促進血液循環
從“中國心臟健康膳食”探尋國人健康飲食之路
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2022/8/484593.shtm 近幾十年來，隨著百姓生活質量的大幅提升，不合理膳食顯著提升我國急、慢病發生率的問題愈發凸顯。如何通過培養良好的膳食習慣促進心血管健康成為我們積極探求的重要課題。 今年7月11
“好心”松餅——真的有益心臟健康哦~
昆士蘭大學的科學家們開發出一種全新的健康松餅，能夠減緩脂肪的吸收，從而降低血液中的膽固醇含量。 這款被稱為“有益心臟健康”的松餅，有助于降低心臟病風險。這款有益心臟健康好松餅所具有的膽固醇性質背后的秘密就是所謂的β-葡聚糖。 “有足夠證據表明，每天攝入三克或以上的燕麥β-葡聚糖有助于降低膽固
食物中亞精胺能保護心臟健康
英國《自然·醫學》期刊11月14日在線發表的一篇論文報告稱，法國與奧地利科學家發現一種飲食中的普通化合物可延長壽命。實驗顯示，該化合物可以延長小鼠壽命，并改善小鼠和大鼠的心血管健康狀況。 亞精胺是一種動物體內合成的代謝物，也見于各種食品中，包括成熟奶酪、豆類和全谷類。過去，人們已經意識到亞精胺
心臟健康保健需睡好覺
? 近日發表于《Arterioscler Thromb Vasc Biol》的研究顯示，睡眠時間過長或過短及睡眠質量差的健康人群更易發生冠狀動脈鈣化及臂踝脈搏波傳播速度增加等情況，這意味著此類人群的亞臨床血管疾病風險增加。[Arterioscler Thromb Vasc Biol 2015
哪種運動方式最健康最易于長壽？
世界上數百萬人，包括近乎60%的美國人、澳大利亞人以及歐洲人都會經常參加體育運動，據2015年的一項研究報告，特定體育運動對于長期健康效益的可用數據非常有限，但一項最新研究卻提供了堅實的證據來表明多種常見的體育運動或許和個體死亡風險明顯降低直接相關。 據估計，體育鍛煉不足每年會引發超過500萬
身高體重的體質健康運動建議
1、低體重：您處于低體重狀態，如若有其他病癥或者不適感，請盡早就醫，如若無其他病癥和不適感，希望您能夠通過改善飲食和生活習慣以達到正常體重。您可以適當使用高脂肪和高熱量的食物增加體重，但是不宜長期或者過量食用，保持飲食的均衡，養成良好的飲食習慣，定時定量,少量多餐,細嚼慢咽，改變進餐的程序先吃濃度高
Circulation：新生兒心臟缺陷預測母親未來的心臟健康風險
根據最近發表在《Circulation》雜志上的文章，對于新生兒存在先天性心臟缺陷的母親來說，她們患心血管異常的風險也會相對較高。 這項囊括了一百萬女性的調查研究結果表明新生兒的心臟缺陷可以作為預測母親心臟疾病的標志，包括心臟病以及心臟衰竭等。（圖片來源：copyright American
發酵乳制品對心臟健康有好處
喝酸奶不僅能促進人的消化功能，不久前來自芬蘭的一項研究表明，食用發酵乳制品能帶來針對心臟病的保護作用。 關于乳制品對于人體健康的影響，目前的研究眾說紛紜，仍缺乏共識。然而，區分不同類型的乳制品是非常重要的，因為不同的乳制品對于身體長期健康會產生不同的影響。這項芬蘭的新研究表明，發酵乳制品具有保
“中國心臟健康膳食”開發成功
研究人員向受試者分發試驗膳食。（課題組供圖） 7月11日，《循環》刊發北京大學臨床研究所教授武陽豐與研究員王燕芳團隊新成果。研究者對265名高血壓患者的最新研究發現，高血壓患者食用“中國心臟健康膳食”四周后，收縮壓和舒張壓平均可顯著下降10.0毫米汞柱、3.8毫米汞柱。這項研究“基于菜系的
心情差、壓力大影響心臟健康
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/11/511796.shtm根據將在2023年美國心臟協會科學年會上公布的兩項初步研究，心臟和大腦緊密相連，抑郁、焦慮和慢性壓力都會增加心臟和大腦并發癥的風險。 ???截圖來源：美國心臟協會（AHA）科
長跑真的對心臟健康有好處嗎？
近些年來，馬拉松和長跑在人群中受歡迎的程度在持續增長，然而也有很多研究都在分析是否持續的耐力賽對機體健康有益。最新的研究就提出了警告，即一些長跑運動員可能會在其心臟中形成斑塊和疤痕，而其它研究卻表明，當馬拉松運動員患上心臟病時，其可能要比不跑步的人耐受力更強一些。 研究者Dan Meyer表示
研究發現蛋白飲食讓心臟更健康
英國一項新研究發現，吃富含蛋白質的飲食有益改善心血管健康。 研究人員發現，吃富含氨基酸的食物對心臟健康的作用與戒煙或多運動一樣好。通過肉食和植物蛋白大量攝入某些氨基酸的參試者，血壓水平相對更低，動脈硬化情況也更輕。 研究還發現，從植物類食物中攝入更多的氨基酸更能降低血壓水平，來自動物類
攝入堅果或有益于心臟健康
了解核桃、杏仁和其它堅果是如何幫助有效降低機體膽固醇的或能幫助我們在日常生活中有效均衡飲食。將攝入堅果作為健康飲食的一部分或有助于機體心臟健康，堅果中含有多種不飽和脂肪酸和其它營養物質，而且其是一種很好的日常零食，價格不貴且容易儲存，在你忙碌的時候可以帶上以應對偶爾的饑餓。圖片來源：CC0 Pu
通過人工智能促進心臟健康
利用人工智能來幫助改善心血管疾病患者的預后是康奈爾理工學院、康奈爾Ann S. Bowers計算機與信息科學學院(Cornell Bowers CIS)和紐約長老會與來自其附屬醫學院威爾康奈爾醫學院和哥倫比亞大學瓦格洛斯內科和外科醫生學院(哥倫比亞大學VP&S)的醫生進行的一項為期三年、耗資1500
JBM：運動有益健康——信則有，不信則無？
每個人都知道鍛煉有益身體健康，但若相信鍛煉會有積極的效果，這比運動本身促進我們的健康要更重要。心理--學家 Hendrik Mothes和他的團隊進行了一項研究證明如果測試對象對運動持有積極心態那么當他們運動后就會獲得更多的心理方面的愉悅和身體方面的好處。 研究人員對76名年齡在18歲到32歲
北京的空氣不會危害運動員健康
羅格贊揚北京奧運會籌備工作 ????? 昨天，在國際奧委會第120次全會結束后，國際奧委會主席羅格來到北京奧運主新聞中心向媒體通報了會議情況，并回答了記者提出的問題。羅格表示，國際奧委會與北京奧組委一起工作了7年，雙方做了一切必要的工作。他期待著北京奧運會開幕。 羅格表示，北京奧運會的
營養和運動pick誰？對骨骼強度的影響更大？
密歇根大學的研究人員通過礦物質補充和運動對小鼠的影響進行了研究，結果發現：營養對骨量和強度的影響大于運動。此外，即使在運動訓練停止后，只要小鼠食用補充礦物質的食物，其骨強度仍能增加。 密歇根大學牙科和工程學院的David Kohn教授說：“長期補充礦物質的飲食不僅能增加骨量和骨強度，而且即使在